Помни! ВЫХОД всегда есть!
Тебе всегда помогут найти верное решение и выход из сложной ситуации! И знай, ты не одинок в своих проблемах - 85% подростков испытывают подобные трудности и успешно их преодолевают.
Телефон доверия "Психологическая помощь":
Время работы: Пн-Пт - 14.00-15.00
тел. +375-1647-3-66-71
тел.+375-1647-2-42-38
тел.+375-1647-2-61-56
Экстренная психологическая помощь
Республиканская телефонная «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию - телефон доверия для детей –
8 801-100 16 11(круглосуточно, бесплатно)
8(0162)40-62-26 (круглосуточно)
Если свет померк в глазах и вам очень плохо и больно
1. Нужно срочно сменить обстановку! (Выйти из квартиры, поехать в гости или еще куда-нибудь).
2. Рассказать о своих чувствах человеку, которому доверяешь.
3. 3аручиться поддержкой кого-то и взять его в союзники.
4. Так как суицид - уход от проблемы, лучше попытаться вступить с проблемой во взаимодействие. Например, написать 5-10 вариантов решения проблемы, пусть самых нереальных.
5. Отвлечься – например, устроить танцы или отправиться в поход по магазинам.
6. Вооружившись фломастерами или красками, нарисовать свое состояние (черный взрыв? серые тучи?) А потом дорисовать солнышко и яркие цветы.
7. Громко покричать в ванной, в лесу или на шумной магистрали, побить подушку.
8. Написать письмо обидчику – обо всем, что чувствую. А потом – или отдать ему, или порвать.
У психологов есть совет, который должен стать законом для родителей: подросток заговорил с вами о своем – бросайте мыть посуду, положите телефонную трубку, отложите ВСЕ свои дела, садитесь напротив, глаза в глаза – и слушайте, вникайте, сопереживайте, думайте вместе. И еще: ребенок, подросток должен знать, что он ВСЕГДА может рассчитывать на вашу поддержку и помощь.
Ты испытываешь невыносимую психологическую боль?
Тебе кажется, что никто тебя не понимает?
Ты разочарован в удовлетворении психологических потребностей-потребности в безопасности, возможности достичь чего-то, овладеть чем-то, необходимости дружбы или принадлежности к чему-то или к какой-то группе?
Ты чувствуешь беспомощность, безнадежность?
Тебе кажется, что никто из окружающих не может тебе помочь в решении твоей проблемы?
Ты видишь вещи в черно-белом свете - либо все хорошо, либо все плохо?
Ты замечаешь противоречивость (амбивалентность) в отношениях и мышлении, можешь, например, одновременно любить и ненавидеть родителей, сестер и братьев?
Твой поиск решения проблем не дает результата, заводит в тупик?
ЛЮДИ, ИМЕЮЩИЕ ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ, СЧИТАЮТ,ЧТО:
- Окружающий мир устроен по законам гармонии.
- В людях больше достоинств, чем недостатков.
- В будущем обязательно произойдет что-то хорошее.
- Человек, который смотрит на нас, может думать о нас либо хорошо, либо вообще думать не о нас, а о своих делах.
- Если будешь стремиться к чему-то и много работать, обязательно этого добьешься.
ИНТУИЦИЯ
Надо верить своей интуиции. В момент рождения человек приобретает не только право на жизнь, но и право на целостное внутреннее самоощущение, или, как часто говорят, «образ Я». Основное различие между людьми заключается в том, что один верит своей интуиции, своему «образу Я», а другой не верит. Один помнит свое «озарение», а другой забывает. Наконец, один начинает строительство себя и своей жизни в соответствии со своим «образом Я», а другой отказывается от этого, совершая предательство самого себя.
ВЕРЬ В СЕБЯ!
- Имея веру в самого себя, человек может достичь всего, чего захочет.
- Только сам человек может помочь себе в трудную минуту.
- Только сам человек может преодолеть собственные слабости и страхи.
- Только сам человек лучше всех окружающих людей знает самого себя.
- И если все же есть сомнения, человек должен внушить самому себе: «Все получится!»
ВОЛЯ!
Одаренность человека проявляется в двух формах: в наличии ярких специальных способностей и развитой воле, при помощи которой он преодолевает препятствия на своем жизненном пути, а также собственные слабости и несовершенства.
Можно сказать так: воля и целеустремленность — это главные условия успеха в жизни. Более того, человек ярко и незаурядно проявляет себя как раз в преодолении — обстоятельств и самого себя, Посмотрите: любая яркая фигура - успешный бизнесмен, менеджер, поэт, художник, артист — это человек, имеющий прежде всего сильный и волевой характер.
Находите время для работы, это - условие успеха.
Находите время для размышлений, это - источник силы.
Находите время для игры, это – секрет молодости.
Находите время для чтения, это – основа знаний.
Находите время для дружбы, это – условие счастья.
Находите время для мечты, это - путь к звездам.
Находите время для любви, это – истинная радость жизни.
Находите время для веселья, это – музыка души
